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缓解“心”压力，提升“新”动力 ——青年科技学校开展心理健康讲座
为深入贯彻习近平总书记关于加强学生心理健康教育工作的指示精神，进一步加强我校学生心理健康教育，培养学生积极乐观的心态，帮助学生学会正确排解学习压力。近日，我校组织心理健康辅导室的潘莹老师在学术报告厅举行了一场主题为《正确排解学习压力，合理安排学习时间》的心理健康专题讲座。校长林挺、学籍科副校长邱燕玉出席讲座，部分班主任及教师代表、320余名学生参加讲座，共计340余人。
讲座伊始，潘老师通过名为“别往这边看”的心理游戏拉开了讲座的帷幕，引起了与会同学的思考，引出“在面对新环境不适应、学习压力大以及时间不够用的情况我们应该如何处理”的问题。
接着，她围绕问题出现的原因、怎样合理安排时间、适当放松、心理暗示四个方面，结合积极心理学、成长型思维和自我关怀等理论，通过视频案例、故事启迪、理论讲解等方式，解答学生疑惑，给予学生正面引导。
讲座最后，潘老师设置了现场问答环节，同学们积极举手询问，潘老师一对一解答同学们的问题。
问：在课堂上不能很好的集中注意力，有时候会走神，怎样才能更好的集中注意力呢？
答：我们要培养对学科的兴趣,因为,对越感兴趣的东西，很自然会觉得有吸引力,就自然会保持注意力的高度集中，而兴趣产生于需要。同时,要端正学习的态度，明确学习的目的,使自己保持有较旺盛的求知欲。
那么，对不感兴趣的东西,除了去培养兴趣的努力外，关键是发挥意志力的作用。
另外，有一个良好的心情也是非常重要, 再次,应及时调整自己的情绪,培养良好的情感，平时不要小看 文体活动，尽量做到劳逸结合。
问：第一次住校很不适应，遇到一件事总是会想很多，而且特别敏感，晚上也会不停的想，很难睡着，也导致第二天上课没精神。
答：面对这种情况我们可以和朋友、老师倾诉，如果你心理很难受很难受，不妨把情绪宣泄出来，倾诉也好，哭出来也罢，这样心理会好受一点，不要什么事情都自己扛，不要怕给别人添麻烦，老师也好，知心同学也罢，他们肯定是从内心里想你好的，也愿意去帮助你。
同时我们还可以转移注意力，当你心里一直装一件事， 同时还在焦虑学习不进去的时候，建议你，暂时先把学习放一下，去做快乐的事情，比如周末看一部想看好久的电影，或者看几篇放松身心的文章 ，总之做一件你喜欢的事情，输入积极情绪，中和消极情绪，注意力转移后，其实你会发现原来生活也可以这么美好，自己变得开心起来，情绪高涨，学习也更加有劲，心就不会太装着那件事情不放了。
我校高度重视学生心理健康教育工作，将心理健康教育始终贯穿于学校教育教学工作的全过程。下一步，我校将继续深化心理健康教育工作的开展，进一步完善心理健康标准咨询室的建设，提高专职心理健康教育教师的心理咨询水平，并加强班主任、指导员及专业教师的培训，开展更多形式的心理健康教育活动，丰富学生的心理健康知识。
此次心理健康辅导讲座主题宣讲活动的开展，有助于增强同学们对自身心理问题的关注和识别能力，提升心理健康水平。同时，进一步浓厚了学校“人人知心理 ”的良好氛围，推动学校心理健康工作的有效开展。
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图文：钟敏敏
审核：刘欣
监制：林挺
